Restrição!

Estou há alguns dias sem postar frustrada. Passei 6 dias correndo os supermercados da cidade atrás de laticínios 0% de gordura e só achei 3 produtos, Mas apenas um serve apara a fase de ataque. Ao pesquisar na internet diversas pessoas que fazem ou fizeram a dieta Dukan, é quase que impossível no Brasil manter uma dieta de quase 0% de gordura. ( Generalizei, pq tamb já li em outros bloggs pessoas reclamando da dificuldade de achar, esses tipos de produtos.)

Vai uma dica:

As pessoas que estão pensando em usar os laticínios light, prestem atenção no rótulos e nas composições A variação do percentual de gordura é bem grande. Tem queijos com 27% menos gordura e outros com 42% menos. Vale a pena investir no que tem menos, mesmo com os preços.

Comprei Um queijo Frescal da danubio Ultrafiltrado 0% de gordura. Unico queijo que achei.

E achei o iogurte natural Vigor 0% de gordura. O único sem polpa de fruta. Como recomenda a fase de ataque

Mas frustração nenhuma vai me barrar! Faltam 2 dias para eu começar uma vida nova e mais saudável!

Amanha posto o resumo das comprinhas da fase de Ataque e o peso inicial!


Beijokinhas

Marcella Lelys

Analise das compras da fase de Ataque

Saí para dar uma olhada nas coisas que vou comprar para a fase de Ataque. Já fiz uma listinhas báricas das coisas que pretendo comer. Como é uma fase de dieta muito restritiva, ao correr os corredores do supermercado de grande porte aqui em Salvador, constatei a grande dificuldade que terei.... Explico:

Ao ler o livro de Dr Pierre Dukan - Não consigo emagrecer, constatei que a perda maior das dietas associadas acontece na fase de ataque, por conta da dieta de pura proteína, e que quanto mais pura for essa proteína, ou seja, com menos gordura e açucares rápidos etc, melhor, mais peso será perdido. Por isso, não quero me contentar em consumir laticínios light, quero os 0%¨de gordura. E não achei nos supermercados que procurei...

Os queijos e requeijão cremoso, tenho olhado, não encontrei nenhum 0% de gordura. tenho achado os light e que variam muito as marcas com  o teor de gordura, alguns tem menos 27% de gordura, outros tem 42%, bem variável mesmo. Confesso que estou meio perdida.

Outra coisa que não achei tão facil foram os farelos, o de aveia,principalmente. O  de trigo tem várias marcas, mas não é qualquer supermercado.

Em compensação, já comprei um pack fechado de leite desnatado. Achei que fosse todos iguais. Mas tive a grata surpresa de descobrir que preciso ver o áçucar, e não abusar muito do leite desnatado.( Para quem acha que pode usar e abusar do leite desnatado e enganar a fome. Não é muito bom. Principalmente para grandes perdas, que é meu caso.)

Já tenho algumas receitinhas em mente para por em prática... assim que tiver feito todas as comprinhas da fase de ataque postarei fotos....

APROVEITANDO PARA DESEJAR UM FELIZ NATAL A TODOS! QUE O MENINO JESUS TRAGA NOVOS ARES E CORAGEM PARA ESSA LONGA JORNADA.

BEIJINHOS



Marcella Lelys

Preparativos para Dukaniar.... que venha 2015!!!!

Hj dia 23 de dezembro de 2014 começo a dividir com vc os preparativos de um inicio de 2015 totalmente diferente de todos da minha vida. Vou começar o Método de Dukan, para quem não sabe, é um método muito eficaz de dietas associadas onde se obtêm excelente resultados de emagrecimentos.
Então, resolvi criar esse blog para poder expressar tudo que me ocorrer durante esse período. Se servir de inspiração aos demais leitores já será válido. Pesquisei vários artigos sobre o método, vídeos, blogs de pessoas que fazem ou fizeram o método. E encontrei um caminho a trilhar para me livrar da obesidade.
Bom, vou falar um pouquinho de mim e da  minha história com a balança! Me chamo Marcella, tenho 38 anos, (o peso ainda não sei exatamente, mas postarei em breve) e apesar de ter irmãos por parte de pai fui criada como filha única. Nasci com problemas ortopédico devido a síndrome de Talidomida ( O que será um outro post ), por conta disse fiz várias cirurgias, começando com 02 meses de vida e sucessivamente até completar os 02 anos foram 8 procedimentos. Desde muito cedo fui exposta a altas doses de corticoide. Mas por incrível que pareça, eu era muito magrinha e tinha dificuldade de engordar. O que minha mãe fez??????? Tomei vários estimulante de apetite.
Ao completar 08 anos, fui atropelada e passei por outra cirurgia e mais uma vez expostas a corticoide e a partir daí comecei a engordar sem nunca mais parar.
Claro que houveram infinitas tentativas de frear esse aumento de peso, e que pode-se dizer, que por algum tempo houve resultado.
Ao completar 15 anos, já com sobrepeso comecei sucessivas dietas, com remédios, com reeducação alimentar, com jejum... tudo tudo. E nada, mas nada surtiu efeito. E foi ladeira a baixo. nesse meio tempo, minha mãe adquiriu câncer, cuidei dela enquanto me foi permitido, e nesse período engordei muito e me tornei obesa, ao fazer com que ela comesse, comia junto. E apos a morte dela acabei entrando em depressão e me afundando na comida. Aos 21m isso não me era problema, mas aos 38 já começo a sentir o poder da idade, não aguento mais fisicamente. Por algumas vezes, eu tentei a cirurgia bariátrica e o plano negou. E de uma última tentativa, fui colocada de lado outra vez. ENTÃO RESOLVI ME MEXER...

Vou DUKANIAR.


Dia 01 de Janeiro de 2015, eu começo a DUKANIAR. Focada, totalmente focada, e será um novo inicio. E de uma Marcella que estava adormecida. Entrar aos 40 anos numa nova era.

Estou empolgada, estimulada por mim, por mais difícil que seja, vou consegui. E já coloquei na minha cabeça, que terei que me abdicar de muitas coisas, durante muito tempo, pois tenho muito peso a perder, mas não existe força nenhuma que possa me dominar, além de mim.

Então, se vcs quiserem debater, tirar duvidas ou dar sugestões, receitas ( lembre-se todas Dukanianas) sejam bem vindos!

EM BREVE POSTAREI O LINK DO LIVRO - EU NÃO CONSIGO EMAGRECER - DR PIERRE DUKAN

Um cheiro  Marcella Lelys