Analise das compras da fase de Ataque

Saí para dar uma olhada nas coisas que vou comprar para a fase de Ataque. Já fiz uma listinhas báricas das coisas que pretendo comer. Como é uma fase de dieta muito restritiva, ao correr os corredores do supermercado de grande porte aqui em Salvador, constatei a grande dificuldade que terei.... Explico:

Ao ler o livro de Dr Pierre Dukan - Não consigo emagrecer, constatei que a perda maior das dietas associadas acontece na fase de ataque, por conta da dieta de pura proteína, e que quanto mais pura for essa proteína, ou seja, com menos gordura e açucares rápidos etc, melhor, mais peso será perdido. Por isso, não quero me contentar em consumir laticínios light, quero os 0%¨de gordura. E não achei nos supermercados que procurei...

Os queijos e requeijão cremoso, tenho olhado, não encontrei nenhum 0% de gordura. tenho achado os light e que variam muito as marcas com  o teor de gordura, alguns tem menos 27% de gordura, outros tem 42%, bem variável mesmo. Confesso que estou meio perdida.

Outra coisa que não achei tão facil foram os farelos, o de aveia,principalmente. O  de trigo tem várias marcas, mas não é qualquer supermercado.

Em compensação, já comprei um pack fechado de leite desnatado. Achei que fosse todos iguais. Mas tive a grata surpresa de descobrir que preciso ver o áçucar, e não abusar muito do leite desnatado.( Para quem acha que pode usar e abusar do leite desnatado e enganar a fome. Não é muito bom. Principalmente para grandes perdas, que é meu caso.)

Já tenho algumas receitinhas em mente para por em prática... assim que tiver feito todas as comprinhas da fase de ataque postarei fotos....

APROVEITANDO PARA DESEJAR UM FELIZ NATAL A TODOS! QUE O MENINO JESUS TRAGA NOVOS ARES E CORAGEM PARA ESSA LONGA JORNADA.

BEIJINHOS



Marcella Lelys