Tô retada que não me pesei. Vou me pesar amanhã e faço uma média de quilos perdidos ao final da fase de ataque.
Fiz minhas compras pra fase de ataque, onde confesso que tive dificuldade de encontrar alguns produtos. Mas encontrei o básico para começar a fase .
Comprei:
Filé de peito de Frango congelado
Filé Mignon - (Descartei o cardão)
Leite desnatado Liquido
Creme de ricota ligth
Requeijão cremoso Ligth
Queijo frescal 0% - (Unica marca achada Danubio)
Peito de Peru defumado Sadia ( O que tem menos Calorias)
Vários sachê de chá - maior quantidade de chá branco.
Farelo de Aveia
Atum em lata ao natural
Relatos do 1º dia de dieta na fase de ataque
Acordei tarde e tomei cafe com uma omelete de 2 clara e uma gema com farelo de aveia e recheio de 01 fatia de peito de peru. Pra beber, 01 xícara de leite desnatado.
Fiquei satisfeita!
No almoço cozinhei 4 ovos - Descartei as gemas, comi as claras com 2 fatias de peito de peru e uma fatia de queijo frescal
Fiquei bem alimentada
No Jantar grelhei 1/2 peito de frango com uma colher de creme de ricota ligth com gotas de limão.
E ao dormir bebi uma xícara de leite desnatado.
Bebi muita água durante o dia inteiro.
Único incomodo foi a fadiga notada por todos.
Passei o dia tensa.... queria comer mil coisas ao mesmo tempo, só pq ñ posso. Mas o dia foi vencido. O primeiro 600 dias. let's go!
( Apesar da gelatina diet estar no meio das compras, é apenas para a fase de cruzeiros )
Feliz 2015!!!!!!!!!!!
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